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Vitamina B6

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Banana: fonte de vitanina B6

Funções da vitamina B6 no corpo humano:

Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6, além de essencial ao sistema nervoso e à pele, contribui com o metabolismo dos aminoácidos, produção de células do sangue, anticorpos, age como diurético natural, reduz os sintomas de vômito e náuseas, etc.

Problemas de saúde gerados pela deficiência dessa vitamina:

· Caspa (dermatite seborréica),

· Anemia,

· Lesões na boca e na língua,

· Gengivite,

· Nauseas e vômitos,

· Irritabilidade, etc.

Principais fontes:

· Levedo de cerveja,

· Farelo de trigo,

· Melado,

· Leite,

· Arroz integral,

· Cereais integrais,

· Aveia,

· Banana,

· Batata,

· Melão,

· Aves,

· Ovos,

· Carnes, etc.


Video: Vitamina B6! Para dormir melhor, tratar a ansiedade e muito mais! (Dezembro 2022).